【運動スポーツの前に】お茶の健康効果を活かす飲み方は?いつが効果的?

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ウォーキングなど運動を始める前にお茶を飲むと効果的です。

このページでは、運動前に飲むのがおすすめのお茶について説明しています。

筋肉の燃焼に効果的なお茶を飲めば、シェイプアップに役立つでしょう。

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運動前に飲みたいオススメのお茶は?

カフェインには、覚醒効果や疲労回復のほかに、筋肉刺激作用があります。

運動やスポーツ前にお茶を飲むなら、カフェインを多く含む上級煎茶や玉露がおすすめ。

高温で入れればカフェインが浸出されやすくなります。

体を動かす20~30分前に飲むと、効率的に脂肪を燃やすことができます。





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