【寝る前に】お茶の健康効果を活かす飲み方は?寝る前におすすめのお茶は?

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夜寝る前にお茶を飲んで、1日の疲れを癒やしましょう。

このページでは、寝る前におすすめのお茶について説明しています。

リラックス効果のあるお茶を飲んで、自分に「お疲れさま」

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夜寝る前に飲むおすすめのお茶は?

夜寝る前にお茶を飲むなら、覚醒効果のあるカフェインが少ないお茶にしましょう。

番茶や薄く入れた煎茶は、刺激が弱いのでおすすめです。

玉露や抹茶を寝る前に飲んでしまうと、寝付きが悪くなるのでおすすめしません。

番茶やほうじ茶を低めの温度で薄めに入れれば、カフェインが溶け出しにくくなります。

番茶やほうじ茶は、高齢者や子どもにもおすすめです。





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