【疲労回復・風邪予防】お茶の健康効果は?疲労回復や風邪予防に効果的な成分はこれだ!

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お茶の効能の中から、疲労回復効果についてみていきましょう。

お茶の成分のうち、疲労回復や風邪予防に効果的なものは一体なんでしょうか。

このページでは、日本茶の健康効果【疲労回復・風邪予防】について説明しています。

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心身の疲れを癒やすお茶の効能

お茶に含まれるカフェインには、中枢神経に作用し、眠気を払って脳の働きを高める効果があります。

また、お茶のカフェインは、疲労感を解消する効能をもちあわせているので、運動前後に飲むのはもちろん、疲れを感じた際お茶を飲むと良い効果を得られます。

風邪予防に作用するお茶の効能とは?

お茶の効能には、風邪の予防に対するものもあります。

お茶に含まれる成分サポニンには、抗菌・抗ウイルス作用があり、特にインフルエンザウイルスを撃退する効能があることで知られています。

「なんだか風邪気味だな」と感じたら、お茶でうがいをしてみてはいかがでしょう。

お茶のサポニンが、風邪ウイルスを退治して体の怠さを軽減してくれるかもしれません。


【疲労回復・風邪予防】お茶の健康効果まとめ

お茶の成分サポニンには、この他にも

抗炎症作用
抗アレルギー作用
血圧上昇抑制作用
抗肥満作用
胃粘膜保護作用

など、様々な効能をもっていることが明らかになっています。

サポニンは、お茶の味に大きく影響するほどは含まれていません。

疲労回復・風邪予防にじわじわ効いてくるのがサポニンなのです。





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