【美肌・ダイエット】お茶の健康効果!お茶の食物繊維が整腸作用を促進!

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お茶の効能に、整腸作用があることはあまり知られていません。

お茶には食物繊維が豊富に含まれているのです。

このページでは、日本茶の健康効果【美肌・ダイエット】について説明しています。

お茶を毎日飲んで、お腹をスッキリさせましょう。

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お茶の整腸効能とは?

お茶には、食物繊維がたくさん含まれています。

食物繊維には、腸を刺激して便秘を解消する働きがあることは有名ですね。

便秘の改善は、お肌の調子が良くなっていくことで実感できます。

「日本茶を飲む → 便秘が改善 → 美肌効果を実感」と好循環に入っていきます。

さらにお茶の効能として、腸内の発がん性物質を吸着して排泄してくれる作用もあります。

ただ、日本茶に含まれる食物繊維の80%は水に溶けないため、お茶を飲むだけでは食物繊維を摂取することができません。

粉茶や抹茶を飲むなどして、茶葉ごと飲むのがコツです。

お茶の美肌・ダイエット効果は?

美しい肌を手に入れ、健康的なダイエットに成功していることは、あることで確認することができます。

それは、「便が臭わない」ということ。

腸内にすみついている細菌には、「善玉菌」と「悪玉菌」の2つがあります。

腸内に悪玉菌が多いと便が臭くなり、善玉菌が多いと赤ちゃんの便のように臭いがしません。

日本茶の成分カテキンは、悪玉菌に対して強い殺菌効果を、善玉菌に対する殺菌効果は非常に弱いという特徴をもっています。

煎茶5~6杯分に相当するカテキンを、毎日摂取した寝たきりの高齢者の腸内細菌を調べたところ、善玉菌が増え悪玉菌が減り、便の悪臭が減少したという結果もあります。(1989年 原征彦氏らによる)

美肌・ダイエットへの効能だけでなく、寝たきりの高齢者にも効果的なのが、日本茶のカテキン成分なのです。


【美肌・ダイエット】お茶の健康効果まとめ

美肌・ダイエットに効果的な日本茶の持つ効能をまとめてみましょう。

日本茶に含まれる食物繊維には、腸を刺激して便秘を解消する効果が期待できる

お茶のカテキンは、腸内細菌の「悪玉菌」に対して強い殺菌効果がある

カテキンを摂取すると、腸内の悪玉菌が減り、善玉菌が増えることがわかっている

お茶を飲んで、お腹がスッキリするのを実感してみてください。





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